Soulager les tendinites et tendinopathies naturellement
- bmshealing.imane
- 5 janv.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 7 janv.
La tendinite et les tendinopathies sont des affections courantes qui résultent d’une inflammation ou d’une dégénérescence des tendons. Elles peuvent être causées par divers facteurs tels que les traumatismes répétés, les mouvements répétitifs, la surutilisation, les défauts anatomiques ou même le vieillissement.
Les sportifs sont souvent touchés, par exemple avec le célèbre « tennis elbow » du tennisman.
Quelle est la différence entre tendinite et tendinopathie ?
La tendinite désigne seulement une inflammation d’un tendon.
La tendinopathie est un terme plus général, qui regroupe l'inflammation, la fissuration tendineuse, la calcification, la rupture tendineuse, le nodule ou encore les affections touchant la zone de rattachement des tendons ou ligaments aux os.
Autres causes et facteurs déclenchants :
Une mauvaise posture au travail.
Infections bactériennes.
Un terrain acidifié.
Une inflammation de bas grade.
Engorgement du foie.
Prise des antibiotiques ou des médicaments de la famille des anti-aromatases.
Chute des oestrogènes (en cas de périménopause par exemple).
Bien que les traitements conventionnels, tels que les médicaments anti-inflammatoires et la physiothérapie, soient souvent utilisés pour soulager les douleurs associées à la tendinite et aux tendinopathies, de plus en plus de personnes se tournent vers des traitements naturels dans le but de favoriser la guérison et de minimiser les effets secondaires.
Pour traiter naturellement la tendinite et les tendinopathies, il est essentiel de suivre un protocole spécifique. Tout d’abord, il est important de de maintenir un certain niveau de mouvement (la limite étant le seuil de déclenchement de la douleur), cela va stimuler la production de collagène du tendon.
Il est également recommandé de solliciter les services d’un professionnel de santé qui peut recommander des remèdes naturels adaptés à votre situation spécifique.
L’alimentation joue un rôle crucial dans le processus de guérison des tendinites et tendinopathies. Une alimentation anti-inflammatoire riche en aliments en omégas 3 tels que les légumes, les fruits, les noix, les graines et les petits poissons gras (les anchois, les sardines, le maquereau, le hareng ou la truite) aider à réduire l’inflammation au niveau des tendons.
L’hydratation joue un rôle crucial en cas de tendinopathie. Composés à 70 % d’eau, nos tendons ont besoin d’une hydratation optimale pour maintenir leur fonction.
En plus du traitement naturel spécifique à chacun, il est également utile de soulager les douleurs par des soins complémentaires tels que l'acupuncture, le massage, la micronutrition, aromathérapie et/ou phytothérapie. Ces soins complémentaires aident non seulement à soulager la douleur, mais aussi à renforcer les muscles et les tendons pour prévenir les rechutes.
En conclusion, la tendinite et les tendinopathies peuvent être traitées de manière naturelle en suivant un protocole adapté, en adoptant une alimentation anti-inflammatoire, en consultant un naturopathe qui vous orientera vers des soins complémentaires personnalisés. Il est important de prendre en compte les différents facteurs de risque et d’élaborer un plan de traitement sur mesure pour chaque individu afin de favoriser une guérison optimale.
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